アマゾンで機能性表示食品 コカ・コーラ 綾鷹 特選茶 500mlPET×24本がセール中。腹筋ローラーのほうが痩せるぞ。
※2,136円⇒1,664円（-22%）、1％ポイント付与で実質1,646円。
1本あたり69円。
「綾鷹 特選茶」は、植物由来の食物繊維・難消化性デキストリンの働きにより、
脂肪の吸収を抑え、糖の吸収をおだやかにする2つの働きをもつとのこと。
ただし、管理人はこんなお茶は買わずに腹筋ローラーを使用中です。
現状では膝コロでは10－12回、タチコロは1-2回ですね。足幅は肩幅、またはそれ以下。
概ね使用から20時間後ぐらいに筋肉痛が始まります。
晩飯食べて20時ぐらいから1時間ぐらい追い込むと、翌日の朝はなんとも無いですが、
翌日の16時ぐらいからビリビリと来ます。
理想的なインターバルは、翌日は休んで、翌々日にまた1時間追い込み、を繰り返し、
筋肉痛で笑ったりくしゃみをするのが辛くなってきたら2-3日休憩しましょう。
なんだ、ダンベル速報じゃないのか。
筋肉痛って普段筋肉使ってない人がなるもんじゃないの？ならないけど追い込めてないだけ？
負荷が足りてない
久しぶりの筋肉速報ですね！
普段筋肉使っててもなるときはなるぞ
屈伸運動と歩数が異常に多い仕事してるけど、年のせいか久々に違う筋肉を酷使する仕事すると当日中に筋肉痛になることすらある
なんでこの頃は仕事の直前に準備運動するようになった
うちの業界来たらアホほど運動できる
腰悪くしたからきついんですわ
体全体のうちの腹筋の総量はそれほど大きくないので腹筋をやっても痩せないですよ。
トクホと比べたら痩せる、の意味で言えば間違いじゃないですが。。。
１時間も追い込むなんて、10~１２回を何セットぐらいされているのですか？
1時間は盛ったな。10-12回×3回、1セットのインターバルを5分-10分ぐらい（ちょいちょいもう少し長くなる）。
後半の方は4-8回程度でしかも180度倒すのは無理。
最後はほんとよちよちコロコロみたいになる。翌日、いい感じの筋肉痛。