エナジードリンク成分一覧まとめ。レッドブル・リゲイン・Jomaなど。エナジードリンクと栄養ドリンク、どっちを飲むべきか。
各種エナジードリンクの成分をまとめて、成分一覧まとめを作ってみました。
エナジードリンクと栄養ドリンクの違い：
・エナジードリンク：「清涼飲料水」に分類される、普通の飲み物です。
・栄養ドリンク：「医薬部外品」に分類され、「滋養強壮、虚弱体質の改善及び栄養補給が目的とされている物」です。
効用として「滋養強壮」や「栄養補給」という表記を行うことが出来ます。
さらに、高い栄養ドリンクにおいては、「第二類医薬品」に分類されているものもあります。
これは、医学的に効果が期待できるものの、用法次第では日常生活に支障をきたすほどの健康被害が
生じるおそれがある物であり、薬局でしか取り扱いがありません。
薬局にて薬剤師の説明のもとで購入することが出来ます。
エナジードリンクと栄養ドリンク、どっちを飲むべきか：
どっちも気休めだから、悩んでいる暇があったらさっさと寝るか安め！と言いたいところです。
確かに高い第2類医薬品の栄養ドリンクは身体に効く気がしますが、ちょっと高めですよね。
とてつもない頑張りどころ：第2種医薬品の栄養ドリンク
普段の退屈で眠たいオフィスワーク：安い医薬部外品の栄養ドリンクまたはエナジードリンク
スポーツ中：炭酸飲料でスカッとするエナジードリンク
のように使い分けるのが一番ではないでしょうか。
エナジードリンクにはどうせカフェインぐらいしか成分が入っていませんので、気休め程度に飲みましょう。
ただし、1日何本も飲むと、カフェイン中毒で頭痛が発症し、それでも飲み続けると死にますのでご注意を。
調査対象エナジードリンク：
・レッドブル
・レッドブル シュガーフリー
・サントリー リゲイン
・サントリー リゲイン2000
・チョコラBB Joma
・モンスター エナジー
・モンスター アブソリュートリー ゼロ
・モンスター カオス
・モンスター コーヒー
・ロックスター エナジードリンク
・ドデカミン ストロング
・オロナミンC
・burn バーン
・RAIZIN ライジン
・SAMURAIDO サムライド
| 商品名/ 栄養素 |
レッドブル |
レッドブル シュガーフリー |
サントリー リゲイン |
サントリー リゲイン2000 |
チョコラBB Joma |
| 内容量(ml) | 185/250 | 185 | 190 | 190 | 190 |
| エネルギー (kcal) |
46 | 0 | 52 | 66 | 33 |
| カフェイン (mg) |
43.2/185ml缶 32/250ml缶 ※100mlあたり |
43.2 | 30 | 42 | 50 |
| タンパク質(g) | 0 | 0 | 1.1 | 2.2 | 0.8 |
| 糖質(g) | 0 | ||||
| 脂質(g) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 炭水化物(g) | 10.7 | 0 | 11.8 | 14.3 | 7.6 |
| ナトリウム (mg) |
80 | 80 | 17 | 9 | 57 |
| アルギニン (mg) |
120 | 120 | 527 | 1053 | 300 |
| ナイアシン (mg) |
3 | 3 | 11 | 11 | 20 |
| パントテン酸 (mg) |
2 | 2 | 1-4.5 | 1-4.5 | |
| ビタミンB1 (mg) |
0 | 0 | 0.85 | 0.85 | |
| ビタミンB2 (mg) |
0.09 | 0.09 | 0.98 | 0.98 | 15 |
| ビタミンB6 (mg) |
2 | 2 | 0.9 | 0.9 | 5 |
| ビタミンB12 (μg) |
2 | 2 | 1-4 | 1-4 | |
| その他 | イノシトール | イノシトール | ブラックジン ジャーエキス グルタミン酸Na |
ガラナエキス 150mg 高麗人参エキス 50mg |
| 商品名/ 栄養素 |
モンスター エナジー |
モンスター アブソリュートリー ゼロ |
モンスター カオス |
モンスター コーヒー |
ロックスター エナジードリンク |
| 内容量(ml) | 355 | 355 | 355 | 250 | 250 |
| エネルギー (kcal) |
50 | 0 | 0 | 36 | 58 |
| カフェイン (mg) |
40 | 40 | 40 | 64 | 48 |
| タンパク質(g) | 0 | 0 | 0.5 | 1.1 | 0.3 |
| 糖質(g) | 0 | ||||
| 脂質(g) | 0 | 0 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| 炭水化物(g) | 12.6 | 1 | 7 | 5.9 | 14.1 |
| ナトリウム (mg) |
78 | 38 | 0 | 18 | 24.1 |
| アルギニン (mg) |
125 | 125 | 125 | 71-130 | 120 |
| ナイアシン (mg) |
8.5 | 8.5 | 8.5 | 10 | 8 |
| パントテン酸 (mg) |
4 | ||||
| ビタミンB1 (mg) |
|||||
| ビタミンB2 (mg) |
0.7 | 0.7 | 0.7 | 0.8 | 1.44 |
| ビタミンB6 (mg) |
0.8 | 0.8 | 0.8 | 1 | 0.8 |
| ビタミンB12 (μg) |
1-6 | 1-7 | 1-6 | ||
| その他 | イノシトール ガラナ種子エキス D-リボース 125mg 高麗人参 82mg L-カルニチン 29mg |
イノシトール ガラナ種子エキス 高麗人参 82mg L-カルニチン 29mg |
イノシトール ガラナ種子エキス 高麗人参 82mg L-カルニチン 29mg |
D-リボース 32-92mg 高麗人参 82mg L-カルニチン 29mg |
イチョウの葉 抽出物60mg イノシトール10mg L-カルニチン10mg ガラナ 10mg 高麗人参10mg マリアアザミ 8mg |
| 商品名/ 栄養素 |
ドデカミン ストロング |
オロナミンC |
burn バーン |
RAIZIN ライジン |
SAMURAIDO サムライド |
| 内容量(ml) | 300 | 120 | 300 | 250 | 250 |
| エネルギー (kcal) |
26 | 65.8 | 48 | 44 | 56 |
| カフェイン (mg) |
20 | 1.5 | 32 | 調査中 | 32 |
| タンパク質(g) | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 糖質(g) | 1.58 | 0 | 0 | ||
| 脂質(g) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 炭水化物(g) | 6.2 | 12 | 10.7 | 13.8 | |
| ナトリウム (mg) |
0 | 1-3 | 12 | 54.9 | 55 |
| アルギニン (mg) |
100 | 125 | 120 | ||
| ナイアシン (mg) |
2.1 | 1 | 8 | ||
| パントテン酸 (mg) |
|||||
| ビタミンB1 (mg) |
|||||
| ビタミンB2 (mg) |
2 | 0.6-1.8 | |||
| ビタミンB6 (mg) |
0.21 | 5 | 1.2 | ||
| ビタミンB12 (μg) |
|||||
| その他 | ビタミンC 12-48mg アラニン 2.5mg グリシン 2.5mg ロイシン 2.5mg イソロイシン 1.3mg バリン 1.3mg |
ビタミンC220mg | 生姜エキス デキストリン ナツメエキス 八角エキス 高麗人参エキス エゾウコギエキス |
